こんにちは！さなの簡単ダイエットクッキングのお時間です♪
今回は、ダイエットに最適な成分が含まれているグレープフルーツを使ったダイエット料理…
「グレープフルーツと生ハムのサラダ☆ダイエットレシピ」をお送りいたします。
このレシピは、ダイエットに効果的なだけでなく、美肌をつくりたいときや疲労回復したいときにも最適な料理です。
目次
グレープフルーツと生ハムのサラダ☆ダイエットレシピの材料と分量
グレープフルーツと生ハムのサラダ☆ダイエットレシピの材料と分量です。
（分量・２人分）
生ハム 10枚
チーズ QBBベビーチーズ「モッツエレラ」を２個、「カマンベール入り」を２個
グレープフルーツ（黄色）１個、（赤色）１個
プリーツレタス １袋
グレープフルーツと生ハムのサラダのつくりかた
次に、グレープフルーツと生ハムのサラダのつくりかたをみてみましょう。
１ 生ハムをくるくるっと、見た目が綺麗になるように巻きます。
２ チーズを三角形に切ります。
３ グレープフルーツの皮をむき、実を綺麗に取り出します。
（果物ナイフをじょうずに使うと、簡単に実を取り出せます。）
４ プリーツレタスをサラダの器に綺麗に敷き、中に生ハム・チーズ・グレープフルーツを入れたら出来上がり！
まとめ
グレープフルーツと生ハムのサラダをつくってみました。
グレープフルーツに含まれているナリンギンに、血中脂肪酸を分解するはたらきがあり、また食欲抑制効果もあるので、グレープフルーツは、ダイエットに最適な食品です。
また、食べるだけでなく、グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでも、香り成分のヌートカトンにより、
脳が脂肪燃焼を促す指令を体内に出すことにつながるので、グレープフルーツの香りを嗅ぐこともダイエットにおすすめです。
ほかに、疲労回復効果や美肌効果もあり、美容・健康面に嬉しい効果がたくさんありますので、
日常的にグレープフルーツを料理に摂り入れてみてもいいですね。
無料相談受付中
只今、無料相談受付中です♪
実際に数々のダイエットの商品や方法を試してきた私が
おすすめする商品や方法を知りたい方も
こちらからご相談ください(^^)
ダイエットのお悩みもお気軽に♪
美ボディメルマガ「さなの美活倶楽部☆通信」
さなのメルマガ始めました(^^)
美ボディメルマガの名前は
「さなの美活倶楽部☆通信」といいます。
ただ痩せるてやつれるのではなく、
健康的にスリムになり美しくなる！！
最新の美ボディになるダイエット情報や
美スタイルになる役立つ情報はもちろんですが、
ブログに書けないような
健康業界・美容業界の裏情報や生情報なども
メルマガのほうで配信していきます。
メルマガ登録は無料で特典つき。
そして、いつでも配信解除できます。
⇒ 「さなの美活倶楽部☆通信」をのぞいてみる
配信は、不定期配信ですが
有益な情報を発信できるように努力いたしますので、
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
さなでした(^^)
