タコときゅうりとワカメの三杯酢☆ダイエットレシピ

今回は、暑くなってきたので、暑いときでも食がすすみ、



疲れを取ってくれる…「たことキュウリの三杯酢☆ダイエットレシピ」をお送りいたします。

「タコときゅうりの三杯酢☆ダイエットレシピ」の材料と分量

材料（２人分）

きゅうり　１本

ワカメ　写真の袋の1/2（約40ｇ）

タコ　100ｇ

（合わせ酢）


さとう　大１
しょうゆ　大１
酢　大２
塩　少々

「タコときゅうりの三杯酢☆ダイエットレシピ」のつくりかた

１　ワカメは水で洗い、塩を落としてから、大きめのボールに水を入れ、ひたしておく。



２　５分から10分ひたし、広がったら（大きくなったら）、食べやすい大きさに切る。



３　きゅうりは、薄切りにし、塩で軽くもむ。



４　タコは、ひと口大の削ぎ切りにする。



５　ボウルにワカメ、きゅうり、タコを入れる。



６　わせ酢を入れて混ぜ合わせ、出来上がり！

まとめ

簡単に出来て、ダイエットによい「タコときゅうりとワカメの三杯酢」をつくってみました。



仕事が殺到していて忙しいときなど、ちゃっちゃっとつくれ、しかもバリバリ食べられて食がすすみ、



満腹感も得られる料理ですので、ダイエットに最適な料理です。



ただ、ワカメの塩を洗い流し、水につける時間である５分～１０分を省略しようとすると、大変なことになりますので注意しましょう。



さなの失敗談になりますが、時間短縮しようと、ワカメをささっと洗っただけで、大きく広がる前に使用してしまったことがあるのですが、



そのとき、ワカメの塩味がきついまま、口の中にはいってしまうこととなり、



「ひえいっ、しょっぱい！！」と目ん玉が飛び出るくらいビックリしたことがあるのです。



なので、ワカメだけは、５分～１０分、しっかりと水につけて塩味をとくようにしてくださいね。



さなの失敗談でした…。

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さなでした(^^)