こんにちは！
”さなの簡単♪ ダイエットクッキング”のお時間です。
今回は、「鯖缶としめじと玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの★ダイエットレシピ」をお送りいたします。
目次
「さば缶としめじと玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの★ダイエットレシピ」の材料と分量
「さば缶としめじと玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの★ダイエットレシピ」の材料と分量です。
材料と分量（２人分）
今回は、マルハニチロの鯖水煮缶 １缶を使います。
（毎回、サバ缶を買いに行くのも面倒だ…という人は、
缶詰ですので、12缶ワンケースを購入しておくと便利ですね。
（※ 楽天ショップの「サバ缶セット」をみてみる場合はクリック…）
マルハニチロ さば水煮月花 200g 12缶 サバ缶 鯖缶 さば缶◆4,780円（税込）
（ほかの材料）
しめじ 1/3
玉ねぎ 小1/2
しょうが １かけ
しょうゆ 大１
みりん 大１
酒 大１
「さば缶としめじと玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの★ダイエットレシピ」のつくりかた
「さば缶としめじと玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの★ダイエットレシピ」のつくりかたです。
＜つくりかた＞
１ ブロッコリーは洗って小分けし、電子レンジで1分半かけておいておく。
２ しめじはバラバラにしておく。
３ 玉ねぎはくし方に切る。
４ しょうがはみじん切りにしておく。
５ フライパンに、しめじと玉ねぎ、しょうがを入れて炒める。
６ 次にサバ缶を入れて炒めて調味料を入れて混ぜる。
７ ゆでたブロッコリーを飾り付け、最後に水色のお花を中央に置き、飾りつけが終わったら、出来上がり！
まとめ
「さば缶としめじと玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの★ダイエットレシピ」をつくってみました。
美味しかったです。
実は、さなは、サバ缶は好きではなかったのですが、
ある日、「さながサバ缶料理が嫌いなのは…
もしかしたら、みた目が綺麗ぢゃないから好きになれないのでは？」
…ということに気づきました。
それ以来、「サバ缶料理を、いかに綺麗につくるか…？」
ということを考えて、
さなのオリジナルの色彩アレンジのサバ缶料理を考案してみました。
そうしたら、美味しくいただけるようになりましたので、
さなのように、見た目で「サバ缶が嫌い…！」という人が居たら、
ぜひ、こちらの、さなバージョンの「サバ缶料理」をつくってみてください。
美味しくいただけますよ♪
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有益な情報を発信できるように努力いたしますので、
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
さなでした(^^)
